Köztudott, hogy a rendszeres testmozgással bármely életkorban rengeteget tehetünk a mentális és fizikai egészség megőrzéséért.
Azonban az idős korosztály esetében ezek között lehet kíméletesebb és akár intenzívebb is – a mozgás szerelmeseinek -, az aktuális fizikai állapottól függően és mindenképpen előzetesen orvossal vagy gyógytornásszal konzultálva.
A rendszeres mozgásnak rendkívül nagy szerepe van az egyes betegségek megelőzésében is, ezért semmiképp sem érdemes lemondani erről, még idősebb korban sem.
Azok, akik idősebb – 60 év kor feletti – éveiket is aktívan szeretnék tölteni és a fizikai aktivitás fontos a számukra, az alábbi cikkben összefoglalva találnak
ebben az életkori szakaszban is biztonsággal végezhető mozgásformákat, valamint hasznos tanácsokat arra vonatkozóan, hogy milyen fontos tényezőket szükséges figyelembe venniük ezen mozgásformák megkezdése előtt.
Forrás: házipatika.com
